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제 목	정구를 즐기자.
작성자	황경연	작성일	2017-06-18
정구를 즐기자 우리는 걷는 것이 건강에 좋다는 사실을 잘 알고 있다 그러나 실천하기 어려운 세상이 되어 벼렸다 걷기는 사람의 기본적 활동 가운데 하나로서 자신의 체중을 이용하여 운동하기 때문에 가장 자연스럽고 안정성이 높은 운동이다 처음 걷기 운동을 할때 10분동안 탄수화물 에너지를 쓰고 그 다음부터 지방 에너지를 사용한다고 한다 유산소 운동은 최소 20분 이상을 해야 지방이 연소가 된다고 한다 여기에 파워 워킹을 권장한다 그러나 실천하기 어렵다 그래서 정구를 권장 합니다 걷기 파워워킹 즐겁게 해결 합니다 일단 즐겁게 게임하면서 레크레이션도 되고 상대성이 있기에 경쟁을 하면서 유산소 운동을 즐길 수 있다 플랭클린이 한 말이다 "사간은 소중하므로 낭비하지 말라" 도랑도 치고 가재도 잡으로 갑시다 운동량 많고 즐겁게 할 수 있고 살도 빼고 더불어 하는 운동 오락을 겸한 운동을 합시다 한번 배워놓으면 팔순까지 즐기는 운동 정구장으로 놀러 오세요 아무것도 가지고 오지 말고 가벼운 걸음으로 오세요 무거운 마음 둘 곳 없는 분들 환영 합니다 값 삐싼 차는 없어도 마음 편한 향기를 가진 커피도 드리겠습니다 공짜는 아닙니다 마음을 내려놓고 가세요 언제든지 또 오시라고 함께 합시다 지금 시작해 보세요. 레슨 코트사용 모두 무료로(익산 정구사랑) 에서 재능 기부하고 있습니다. 익산 정구 사랑회 배산 태니스장 오전9~12시(월~토) 어제든지 방문하세요. 문의.010 3689 6222 정구를 하시는 동호인 여러분 참여도 부탁드립니다.